L’alga spirulina è un ottimo integratore alimentare naturale. Ricca di proprietà nutritive, è energizzante e previene le malattie cardiovascolari. È disponibile sotto forma di compresse, spaghettini o polvere.
Alga spirulina proprietà benefiche
I molteplici effetti della spirulina, sono dovute grazie alle sostanze in essa contenute come:
- proteine ad alto valore biologico: un parametro che si valuta in base alla presenza di amminoacidi essenziali (amminoacidi che non vengono prodotti dall’organismo e devono essere necessariamente introdotti con la dieta). La spirulina contiene tutti e 8 gli amminoacidi essenziali (Fenilalanina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptofano, Valina);
- acidi grassi essenziali: omega 3 e omega 6, che contrastano i livelli di colesterolo e trigliceridi;
- carboidrati: tra cui il ramnosio e il glicogeno;
- vitamine: A, D, K e vitamine del gruppo B;
- sali minerali: ferro, sodio, magnesio, manganese, calcio, iodio e potassio.
Modalità d’uso
Bisogna assumere alga spirulina pura proveniente da zone di coltivazione controllata.
Spirulina dosaggio giornaliero: la quantità da assumere oscilla tra 1g e 5g al giorno. Sotto 1 g non si percepiscono gli effetti, sopra 5 g può avere controindicazioni. La dose massima consigliata è di 5 grammi al giorno: si consiglia di cominciare ad assumere spirulina in dosi ridotte arrivando gradualmente al tetto massimo di 5 grammi. La polvere di spirulina può essere diluita in un bicchier d’acqua, in un succo di frutta o in un altro composto liquido.
Alga spirulina controindicazioni
Non ci sono particolari controindicazioni se presa nelle giuste dosi e modalità. Può essere assunta a qualsiasi età. Si sconsiglia l’utilizzo di spirulina per chi ha problemi di tiroide o soffre di malattie autoimmuni.
Curiosità
I diverse effetti nutritivi e i benefici della spirulina le sono valse, negli ultimi anni, il titolo di “supercibo”. Questa micro-alga unicellulare, che fa parte della categoria dei cianobatteri, è rara ed esotica per le sue origini e per le particolari condizioni in cui vive.
Le specie coltivate ai fini commerciali sono la Arthrospira platensis e la Arthrospira maxima. Dalle civiltà dell’America e dell’Africa precoloniali veniva utilizzata in diverse preparazioni alimentari. Nel secolo scorso, la Conferenza mondiale dell’Alimentazione dell’ONU del 1974 la riconobbe come “alimento del futuro”. L’Organizzazione mondiale della Sanità e delle missioni spaziali, l’hanno inserita nella dieta degli astronauti.
Dove si trova l'alga spirulina
L’habitat naturale prediletto della spirulina, sono i laghi salmastri tropicali, con acque ricche di minerali e dal PH alcalino. Solo alcuni ambienti dell’America centro-meridionale e dell’Africa hanno questi requisiti che oggi le coltivazioni cercano di replicare. Ha un colore verde scuro, dovuto alla presenza di clorofilla, mentre dalla forma spiraliforme, stretta e allungata, la spirulina prende il suo nome.
Prodotti a base di alga spirulina
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Energia, ricarica e resistenza! La spirulina Marcus Rohrer è una delle soluzioni nutrizionali più ricche che la natura ci offre. È coltivata in speciali "fattorie acquatiche" nelle soleggiate isole Hawaii. La spirulina contiene:
- vitamine;
- betacarotene;
- vitamina E, B1, B2, B3, B6, B12, minerali come calcio, magnesio, sodio, fosforo, ferro;
- potassio, rame, selenio, clorofilla e aminoacidi essenziali.
Alga spirulina benefici
- dona più energia;
- aumenta la resistenza fisica;
- migliora l'attività nel lavoro, sport e studio;
- incrementa la stamina;
- permette di recuperare più velocemente durante la convalescenza;
- regala una pelle luminosa, splendidi capelli e unghie più forti;
- aiuta durante la menopausa e periodi mestruali;
- integra la dieta alimentare durante e dopo la gravidanza;
- aiuta e migliora le diete dimagranti.
Utilizzo
Da 3 a 6 compresse al giorno, al mattino in un'unica soluzione o subito prima dei pasti. Quando somministrato ai bambini: 1-3 compresse.
Bios Line Bio integratore Spirulina 500 mg
La spirulina Bios Line è un prodotto assolutamente naturale estratto dalla micro alga verde-blu Spirulina platensis. Ogni compressa contiene 400 mg di Spirulina platensis.
Indicato anche per gli sportivi, i vegetariani e a chi pratica diete, digiuni e cure dimagranti.
Consigli per l'uso
Assumere 3 compresse, con abbondanti liquidi, mezz'ora prima di ogni pasto.